便秘改善にミネラルウォーター

便秘改善にミネラルウォーターを飲みましょう。よく言われることです。
これはミネラルウォーターである必要があるのです。時々便秘改善には
水分補給が大事だ、という情報も目にします。

しかしこれだとジュースでもいいことになってしまいます。コーヒーでも
紅茶でも、はたまたビールでもワインでもいいことになってしまいます。

実際コーヒーを飲むと便秘改善になるという話もありますし、個人的には
お酒を飲んだ次の日はよく出ますwおそらく大腸の活動が活発になって
いるためだと思われます。

しかし、お酒には利尿作用がありますし、コーヒーにだって利尿作用が
あることが知られています。これではせっかく水分を摂ったとしても逆に
体から出て行ってしまうことになってしまいます。

そこで出てくるのがミネラルウォーターです。ミネラルウォーターであれば
利尿作用はありません。

そして重要なのがミネラルなのです。よく便秘改善にマグネシウムという
話がありませすよね。あれはマグネシウムが筋肉を緩める作用を持っている
からなのです。

まぶたの周辺がぴくぴくと痙攣することがありませんか?もしくはそうなっている
人を見たことありませんか?あれはマグネシウム不足のために起きていること
なのです。

マグネシウムと反対にカルシウムは筋肉を収縮させる作用があります。この
マグネシウムとカルシウム、通称マグカル比率が崩れると痙攣が起きて
しまったり、こむら返りがおきたりします。もちろんカルシウムが多くなり
過ぎることも問題です。

で、話を元に戻すと、ミネラルウォーターを飲むにあたってはマグネシウムの
含有率にも気をつけてください。マグネシウムが入っているミネラルウォーターを
飲むことが重要です。

じゃぁマグネシウムをサプリで摂ればいいのでは?という話も出てくるかもですが、
もちろんそれもありです。ただ、直接摂るよりは水分と一緒に摂った方が
多方面からのアプローチになるでしょうし、自然な形と言えますよね。


マグネシウムという意味ではにがりもありますが、にがりは結構強烈なので
気をつけてください。所構わず下痢になりますので、本当に酷い時以外は
使わないほうがいいかもしれません。しかも1滴か2滴でそんな状態になりますから・・・

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